Les gars, on est en 2023.

On ne veut plus de connexion superficielle. On ne veut plus coucher avec n'importe qui. On ne veut plus de relations sans lendemain.

Ce à quoi on aspire, c'est une relation profonde, aimante et engagée, où les deux partenaires évoluent ensemble.

Et le meilleur moyen de passer d'une simple rencontre à un lien profond est de créer une véritable intimité.

Intimité : Vie intérieure profonde, nature essentielle (de quelqu'un) ; ce qui reste généralement caché sous les apparences, impénétrable à l'analyse.*

Autrement dit :

On veut quelqu'un avec qui on peut partager notre vraie nature en toute sécurité. Quelqu'un qui connaît et apprécie ce que nous sommes.

Le problème : nos échecs amoureux nous poussent à créer des mécanismes de protection qui empêchent d’approfondir les liens.

Ca te parle, pas vrai?

Cette idée d’être un peu « sur la défensive ».

D’avoir envie de te connecter à l’autre, tout en étant en train de t’en méfier. D’hésiter à accorder ta confiance.

Pourtant, il s’agit d’une étape essentielle et fondatrice d’un couple.

Pas d’intimité = pas de lien.

Je me suis questionnée intensément sur ce sujet. Pour moi, l’intimité est naturelle. J’ai une capacité innée à me connecter aux autres. Qui plus est, j’ai remarqué que les gens se sentent à l’aise de dévoiler des aspects intimes de leurs vies avec moi assez rapidement.

J’ai donc dû disséquer mon expérience. Identifier les tenants et aboutissants. Je réponds donc aujourd’hui à cette question : comment créer et approfondir une intimité avec un (potentiel) partenaire?

Voyons ça ensemble.

L’intimité = le ciment d’une relation.

 Pour que celle-ci soit profonde et qualitative, la présence de l’intimité est indispensable. C’est ce qui distingue une connaissance lambda d’un lien plus poussé.

Pour moi, créer de l’intimité relève d’une danse. Il y a deux partenaires qui se côtoient et qui sont nécessaires pour qu’elles naissent. Il y a une partition qui se joue, en fond sonore, qu’on oublie souvent mais qui est importante.

Une fois que les partenaires se rencontrent, la danse de l’intimité prend vie.

Pour commencer… Créer de l’intimité demande de s’ouvrir à partager des éléments intimes avec l’autre.

 Premier partenaire de la valse : la vulnérabilité.

Et ce n’est pas le partenaire le plus accessible, n’est-ce pas?

Etre vulnérable, c’est dévoiler le « soi » profond. Des aspects de notre personne qui nous rendent fragiles, que l’on ne peut pas exposer à tout le monde.

Les problématiques d’attachement de chacun sont à l’origine de ce qui peut rendre « vulnérable ».

Pour les attachements anxieux, qui redoutent la récurrence de l’abandon, ce qui semble rendre vulnérable c’est…

• exposer ses désirs véritables en relation,

• Parler de ses complexes, de ses doutes, de ses craintes,

• Aborder les sentiments et les projections.

Pour les attachements évitants, qui ont du mal à créer du lien, ce qui semble rendre vulnérable c’est…

• exprimer leurs besoins d’autonomie, de liberté ;

• Exposer leurs problématiques d’engagement ;

• Se confronter à l’aspect sentimental de leurs relations.

Tu l’auras compris : la vulnérabilité suppose d’accepter de se montrer sous un jour plus sensible.

Elle suppose de faire la paix avec ce qu’on voit comme une faille. Et elle suppose aussi d’admettre que l’autre est en mesure de le voir aussi.

C’est à ce moment que le 2e protagoniste entre en jeu.

Deuxième partenaire de la valse : la confiance.

Pour se montrer vulnérable, encore faut-il faire confiance à l’autre personne présente. Se sentir à l’aise de lui montrer des parts cachées de soi.

Donc la question se pose : comment construire de la confiance envers quelqu’un?

• Tu choisis graduellement de partager des choses intimes (moments - informations etc),

• Tu observes la réciprocité,

• Tu vois si les termes de votre confiance se tiennent.

Et ça, tu ne peux l’observer que grâce à un dernier élément.

La partition musicale : le temps.

C’est essentiel pour toi de garder en tête que la confiance et la sensation d’en avoir suffisamment afin de se montrer vulnérable s’installent au fil du temps.

Selon l’attachement que tu as, tu as peut-être eu cette tendance à mal le gérer.

Un attachement anxieux, et tu dévoiles rapidement des aspects intimes de toi… Sans que l’autre en face ne soit nécessairement dans la même démarche.

Un attachement évitant, et tu as tendance à éviter de créer l’intimité… Au point où l’autre se sent exclu.

L’intimité pour des partenaires, c’est donc une question d’équilibre entre :

• une démarche commune où chacun se met à nu,

• Un partage profond,

• & une constance dans l’intention.

Si tu as posé ces fondamentaux, voyons maintenant comment explorer cette intimité.

L’intimité limitée au sexe, c’est comme : ça n’a aucun sens.

Pourtant de nos jours, en parlant d’intimité, ce qui vient directement à l’esprit c’est… le sexe. Certains pensent même inconsciemment… Que partager du sexe est le meilleur moyen de créer un lien, d’entrer en relation.

Mais c’est clairement insuffisant.

C’est la raison pour laquelle la qualité de nos relations est fragile.

Quand on prend conscience que l’intimité recouvre tout les éléments sensibles qu’on dissimule, on réalise alors tous les domaines où on doit la développer.

L’intimité émotionnelle :

La plus importante, et pourtant la plus complexe. L’intimité émotionnelle exige de créer et partager des ressentis en commun.

 Ce qui peut la créer? Partager des pensées et des ressentis avec l’autre, s’ouvrir, écouter l’autre activement et se montrer réceptif(ve).

L’intimité d’expérience :

Elle consiste à partager des moments qualitatifs avec le partenaire.

Souvent mise de côté au profit des autres types d’intimité, elle est pourtant essentielle. Elle permet de maintenir une relation qualitative.

L’intimité physique :

C’est l’expression de l’affection ressentie pour l’autre via le physique (toucher, caresses, massages, câlins, sexe, baisers…).

Elle est capitale, mais comme je le disais plus haut, elle est sur-côtée par rapport aux autres. Accorde lui autant d’importance que les autres. Un équilibre est nécessaire. Partager une intimité physique avec quelqu’un est essentiel, mais cela ne doit pas se faire au détriment du reste.

L’intimité intellectuelle / spirituelle :

Dernier type d’intimité qui est souvent totalement oublié : celui qui consiste à partager des pensées communes, de se stimuler intellectuellement sur des sujets complexes.

Sur la base de ce qui vous intéresse à 2, elle peut se développer au quotidien.

En définitive, l’intimité va bien au-delà de l’aspect purement physique. Jouer avec toutes ses nuances, c’est s’assurer de créer une relation riche et solide.

Dans le cas où l’intimité serait pour toi difficile à créer, on fait quoi?

Que peux-t-on faire quand on a du mal à se dévoiler aux autres?

Que peut-on faire quand on n’arrive plus à installer la confiance?

Que peut-on faire quand on ne sait pas créer les opportunités pour l’intimité?

Dans un premier temps… Il faut veiller à développer la confiance en soi.

Ce que tu vis dans ta sphère intime a de la valeur :

• L’expression de ta personnalité,

• Tes émotions, tes craintes, tes doutes ;

• Tes besoins, tes aspirations, absolument tout.

Si tu n’en vois pas l’utilité ou bien néglige de le faire à l’heure actuelle - demande-toi ce qui te retient.

Veille aussi à t’entourer de personnes saines, qui te permettent d’en parler, pour rectifier le tir.

Cela dit, cela t’amènera à considérer un second élément :

Dans un second temps, il faut travailler sur la blessure émotionnelle qui empêche à l’intimité d’éclore.

Au fond, c’est de ça dont il s’agit.

Si tu ne fais plus confiance aux hommes / femmes que tu rencontres, c’est que dans ton expérience, une situation marquante t’a amenée à penser qu’on ne pouvait pas leur en accorder.

Si tu n’arrives pas à te livrer, c’est que dans ton histoire personnelle, on pouvait considérer ça comme tabou.

Si tu ne prends pas le temps de créer de l’intimité sous plein de facettes, ou si tu la rends trop facilement accessible, tu l’utilises certainement pour attirer les autres sans qu’il y ait nécessairement de réciprocité… Et tu finis par en souffrir.

Il faut donc revenir à la source :

• identifier ce qui a créé la problématique autour de l’intimité,

• t’en détacher,

• & rectifier au travers de nouvelles expériences.

Au travers de mes sessions d'accompagnement, je te permets de recréer une vie amoureuse sereine et saine en t'aidant à guérir de tes blessures émotionnelles.

Ces sessions ont un seul objectif : créer un parcours personnalisé pour te permettre de devenir saine en relations, et d'attirer une personne saine pour toi dans ta vie.

Cela exige de pouvoir se livrer, d'explorer son intimité comme je le disais plus haut. Mais pas que.

Ensemble, on peut travailler à :

• (Re)créer l'estime de soi et la confiance nécessaires pour être épanoui(e) dans ton célibat et attirer quelqu'un de qualitatif,

• En finir avec ta dépendance affective en développant ton autonomie émotionnelle et sociale,

• T'apprendre à réguler tes émotions, apaiser ton anxiété pour naviguer plus sereinement dans tes relations,

• T'apprendre à choisir un partenaire sain,

• Identifier et verbaliser tes besoins, tes désirs, ta façon de fonctionner en relation,

• poser les bases d'une relation saine avec un(e) partenaire,

• Résoudre les conflits / redynamiser ton couple...

Et plus encore.

Comment t'inscrire :

 tu peux sélectionner ici un créneau disponible dans mon calendrier et assister ensuite à la session sur Zoom (45').

Pour discuter de tes besoins en accompagnement, tu peux aussi me contacter en message privé via Instagram, je serai ravie de te répondre.

On se retrouve la semaine prochaine,

Eulalie.